在55岁的李金（Li Jing）连续五个小时持续了五个小时之后，他感到自己的心脏急性针，好像有人轻轻地通过针头向他的心推动了心脏。他将她的胸部压在她身上，作为有条件的反思，打断了会议。当她的助手问她是否想打电话给救护车时，她打招呼。 “给我30分钟，让我评估自己。”经过多年与身体交谈，他可以知道这是更年期还是真正的心脏问题，他目前需要的一切都是等待身体给出答案。四个小时后，他确认这是更年期引起的其他错误信息。几年来，他的身体一直在闪耀。他的关节莫名其妙地肿胀，突然的过敏性哮喘，失去对工作和生活的热情，甚至是社会恐惧。直到拜访之前，医生最终诊断出患有男性综合症，证实这些症状与人体雌激素水平突然下降密切相关。他的直径Gnosis，Li Jing发现，全世界数亿名妇女经历了更年期，但问题总是被掩盖的。许多妇女对更年期缺乏认知意识，并且毫无防御能力，因为她们面临诸如炎热，失眠和幽默变化之类的症状。更令人担忧的是，许多人在没有专业指导的情况下服药。为了使更多人看到更年期并回答这些“秘密”问题，李金拍摄了纪录片“无形的更年期”，并要求公司制定更年期保护政策。李金认为，更年期不是必须隐藏的缺陷，而是每个女人必须面对的生活的转变。 2025年5月20日下午，在北京，公共福利科学的促进活动是“不，见新生活”。李金还专注于更年期的问题，并与曾与妇产科和妇科中心的副总监陈（Chen Rong）进行了详尽的对话。D在北京大学医院的复制。北京新闻的故事记者的故事如下所示。 Lee Jin在入口门口的小路上积极工作。受访者提供的照片很有用，您不在吗？当我52岁时，他们正式诊断出更年期。但是实际上，近年来，我的身体和情感逐渐误解。有时我在半夜醒来，有时我睁开眼睛，在凌晨4点等待，我再也无法入睡，好像是时间差距。更令人恐惧的是，我开始害怕工作。我坐在沙发上，每天看我的日程安排，手掌出汗，什至不想出去见人。令我失望的是，我什至无法读这本书。有了这本书，我在翻页后无法读到它，我的心感到棉花球让我想到。在那段时间里，我非常沮丧，甚至怀疑我是否没有用。我的注意已经成为P明确贫穷。早上醒来时，我做的第一件事是在床上床上床上，想：“我的生活是什么意思？”当我走上楼梯时，我看到了去街头的人，我莫名其妙地感觉到：“他们过着重要的生活吗？”我觉得自己像个哲学家，但实际上这是外部情感控制的标志。更令人恐惧的是您体内的变化。有一天，突然我注意到身体上有许多红色斑点，我的皮肤干燥和瘙痒。那时我还不知道更年期。这些症状在一两年之内出现了，就像Alguien告诉他的耳朵一样，他确实毁了人们。整个世界在48岁或9岁之间消失。现在考虑一下，如果我可以谈论早期更年期，那么您可能不会那么恐慌。在“无形的更年期”纪录片会议上，我配置了一个小的互动，每个人都可以写下有关其印象的更年期的关键字。正如预期的那样，与emo有关的单词诸如失去马rup，不想刺激，不想移动或哭泣之类的问题是规则。但是，很少有人知道他们有50多个更年期症状：抑郁和焦虑，关节疼痛，阴道干燥，心血管问题……在我的采访中，大约95％的女性像当时那样经历更年期，但他们不知道。剩下的5％的特权信息的人可能是医疗种马。当我经历更年期时，我最抵制的是“好吧，一切都在发生，想要更开放”。在这种说服力和光线的说服中，没有实际帮助。李金在家里学习了妇女的健康书籍。现代医学在采访中提供的照片是最可靠的盟友。通过广泛的医学和阅读咨询，我终于意识到这些问题不是我的个性或技能的恶化，而是造成我的Cogniti扭曲的激素的减少在。只要面对它，理解和接受它，我就可以克服它。妇女通常大约45年开始彼此开发更年期。实际上，在正式绝经前的几年中，人体发出的迹象表明，激素水平不仅会影响生殖系统，而且还会导致整个身体多个器官的不适。但是不要吓到。如果您提前保留蛋白酶，并且如果调整饮食和运动习惯，则可以有效缓解身体和心理症状。以我为例，更年期最重要的变化是体重的持续增加，每年大约增加2公斤。在52岁的时候，他长大了十二公斤，大多数脂肪都存储在下背部和腹部。更令人担忧的是，它还具有适度的脂肪肝和高脂血症。最终需要药物干预。这一系列的健康警报确实有让我注意运动。在纪录片中，我们采访了北京华盛顿医院心脏康复中心主任Feng Xue。她说：“运动不是爱好，运动是一种食谱。”这是我规定的“处方”的第一剂。通过科学锻炼和饮食管理，我回到了30年的水平。将来，我计划再次学习Baduangjin。我在社交网络上分享了“健康的脂肪损失指南”。 7点取决于饮食，3点取决于运动。我确保两次蔬菜打击，一种高质量的蛋白质，一顿饭时高质量的碳水化合物。碳水化合物应主要是糙米和玉米。首先，我担心这种饮食会影响体重减轻的影响，但事实证明，以前的不规则饮食习惯是代谢破坏的肇事者。对于这个年龄的女性，无需过多运动。步行30人ES或每天步行7,000步，您可以实现基本的锻炼目标。如果条件允许，建议增加耐药性训练，力量训练可以增加肌肉质量，这将改善代谢状态。 Durgive纪录片的准备工作，我联系了联合医院内分泌和生殖妇科中心副主任Chen Long。我告诉他，我担心我需要授权医生的专业帮助，并且可能没有时间。但是她热情地说：“我终于在等待这一天！”她多年来一直在进行更年期促销活动，但她经常感到非常孤独。她说，名人积极参与乳腺癌的促销活动，但在更年期问题上可能太微笑了。毕竟，娱乐业倡导“永恒的青年”。这对于我的主动性邀请她尤其令人惊讶。在一次采访中，我遇到了49岁的财务运营商Liu Lei。他喜欢身体状况，并坚持参加马拉松比赛。她充满活力。但是，当更年期的症状出现时，意外地认为他病重，情绪崩溃。还有一位健康讲师陈·李恩（Chen Li-Jun）。他经常开始忘记事情，忘记在烹饪时关闭火，发现他的会议突然被卡住了。这些变化使她感到沮丧，甚至影响了她的梦想。他们代表了一群出色而聪明的女性，但是当他们面对更年期时，她们仍然迷路了。幸运的是，经过科学待遇，每个人都可以回到自己的最佳时刻。这使我意识到现代医学是我们对更年期最可靠的盟友。因此，当我认识一个可以更年期的朋友时，我严格建议：让医院尽快进行六种性激素测试的评估。健康的生活方式很重要，关键是通过医学手段补充雌激素：这是BASIC解决方案。您为什么要更快地使用Goor？这是因为激素疗法对更年期的年龄和年龄要求并不总是合适的。荷尔蒙治疗后，我的症状立即产生，我的症状的1/3在两周内消失。他目前55岁，更年期的大多数症状消失了。我还学会了何时患有症状，并且焦虑消失了。我不仅对自己的工作感到非常兴奋，而且还计划学习舞蹈，结交新朋友并环游世界。主持人李金。受访者提供的照片将吸引制定更年期政策的公司。在他的父母面前，我一直是一个隐性的人。我妈妈在我眼中总是很坚强。她只是与我们分享她的爱，但从未问过。纪录片总监采访了我母亲。看完采访后，我意识到母亲的更年期是非常不舒服的日子。他怀疑自己的生活没有意义，他经常在家里哭。当时，我在国外度假，不知道母亲的状况。现在考虑一下很内。当我更年期时，我从未告诉过我的母亲，这种隐含的沉默反映了整个社会的集体避免在更年期问题上。环顾四周，每年数以千计的妇女更年期经历。但是，这种常见的生理现象已经积累了很长时间。可能需要10年或更长时间。我的个人经验证实了这一点。每天早晨，关节和洋娃娃都会按时访问，有必要花时间缓解它。当我去看医生时，我发现即使是专业的风湿病学家也常常没有意识到这些症状可能与更年期有关。这不仅是盲目的卫生系统，而且对于人们来说，这是一个常见的认知差距。因此，如果患者经历了不良治疗的重复症状，DOCTOR可以考虑更年期综合征。发行纪录片后，一些人提出了诸如“与龙饮用红茶有效的问题吗？”更担心这些人仍在亲自服药。这种缺乏专业取向的可能导致内分泌疾病。以我为例。经过3个月的激素调节，我需要返回医院以进行血液指示器和甲状腺功能。这些药物应在医生的严格监督下使用，未经许可不应使用。我们还打算呼吁公司制定反跨期政策。我是Muranui女企业家俱乐部的成员。我邀请Chen Long博士分享一段时间，每个人都热情地回应。我借此机会，借此机会制定了主动性。作为企业家妇女，我们是否可以第一个在我们各自的更年期中特别关注更年期的妇女公司？虽然更年期的妇女已经展示了几项特定措施，例如给予中度许可证的自由，因为她们经历了突然而窒息的夜间汗水，并且需要及时休息，但一些员工报告说，当他们要求许可证时，领导者被误解为懒惰。第二个是调整办公室的环境温度。更年期的妇女通常需要较低的温度。这需要团队的理解与合作。他们还可以为公司的人力资源提供专门的培训，并组织特殊人员以学习相关知识以正确地管理相关问题。实际上，破坏高级员工需要多年的投资。在更年期的这个特殊阶段，他们常常会感到专业的疲惫感。我们需要提供理解和支持，以帮助他们恢复信任，并在没有问题的情况下进行过渡。这不仅是员工的人道主义关心，bUT也是公司可持续发展的明智选择。北京新闻记者与李金交谈。 “现在是时候先获得！”我认为，更年期绝不是妇女生活的下坡，而是恢复的宝贵机会。发送此意见也是我拍摄这部纪录片的最初意图。你为什么这么说？这个阶段特别有趣。删除了一些东西。您必须承认胶原蛋白丢失了。它很容易增加体重和干燥，容易掉落，甚至膝盖上的皮肤也不太紧。但是，如果您冷静地接受这些身体变化，Ará意识到这是每个人都必须发生的自然过程。令人惊讶的是，一旦您真正释放了这些外部焦虑，就会打开新的门。这是要开始不再担心别人的眼睛。当我们年轻的时候，我们总是生活在别人的判断中，当我们更年期时，突然你说：“我不在乎！”这种心理自由就像最终没有一个看不见的笼子。更重要的是，生活类型已经发生了根本性的变化。过去，我总是把丈夫，孩子及其职业生涯放在首位，但现在我终于醒了。当您真正开始享受时间时，这种认知的改变将使您的生活成为一个新的方面。更年期也有神奇的礼物。那些非常匆忙的梦想回来了。 45年后，许多女性突然对艺术感兴趣，并开始对旅行产生热情，或者绘制诗歌或恢复和解的热情，在本文中，我们总是将家庭和种族放在首位。随着年轻人的消失，面对衰老的紧迫性是“我曾经为我生活过吗？现在开始时想梦想更多吗？”无论您是学习唱歌，跳舞，绘画还是触摸guzen，都开始追求这些梦想本身就是最好的康复。当您学会接受现状并意识到生活仍然美丽时。上帝为您打开的这个新窗口正在学习y对自己的关注。至于比赛，我也有自己的计划。您正在尝试开发新的内容创建格式，例如制作播客视频。更年期不是终点，它是一个充满可能性的新起点。如果我想像70岁，我可以小心地雕刻一条银色的头发和一条珍珠项链，下午5:30饮料一半 – 白色饮料。当我晚上和朋友共进晚餐时，collectgido蔬菜和钓鱼。每次我去时，我都想环游世界并录制播客。当我达到80或90时，我会从椅子上起床而无需求助于其他人来帮助您做到这一点。为了实现这一目标，现在我开始锻炼脚，防止骨质疏松症并增强下肢的力量。我想告诉我的姐妹们，他们正在经历我不害怕的更年期。我在这里。更年期的雾最终消失了，健康密钥始终掌握在自己手中。我们拥抱了下一个黄金时代。北京新闻记者，郭伊蒙（E Yimeng）Ditor Chen Xiaoshu，Chen Diyan测试的校正